[...] zassało że mi chyba żyły na czole wyszły 8-).. Muszę przeanalizować teraz, które ze źródeł węgli mi takie rewolucje robi, jadłem bułki, słodycze o niskiej zawartości fatu i wszystko było ok, od kilku dni wywaliłem wszystko i dałem strikte ryż i mąkę ryżową i się yebło , ale zawsze jak robiłem ładowania ryzem to miałem problem, także dalej będę [...]
[...] nie ogarniałem.. Ale zrobiłem potem podpompowalem 4 serie bica i 30minut cardio na bieżni Jeżeli chodzi o jedzenie to dziś screena nie daje (spojrz wczorajszy) identycznie wszystko , tylko dodałem 30g masła orzechowego , odjąłem jedno żóltko więc +/- 200kcal z tłuszczy. Trochę niska podaż kalorii upośledziła łeb napewno, wkvrw się włączył i [...]
Wiesz moze być tak że i naciągnięty wodą, bardzo mi się wszystko rozregulowało jak robie nocki mimo ze nie jem w nocy, ostatni posilek o 12 w nocy 250g twarogu z warzywami. Ale wszystko widać że walczy, smalcu coraz mniej ale woda sie ulokowała i siedzi. Np teraz daje fotkę z godziny 11 , przespałem się i zrobiłem sobie check żeby psychicznie [...]
[...] 1 w nocy tez pracowałem to braklo czasu cokolwiek pisać. Zmieniłem trochę szame, wywalam większość warzyw bo mi sie najzwyczajniej w swiecie nie chca trawic a mam IBS wiec wszystko strączkowe , grochy fasole i inne gowna wylatuje, z warzyw tylko zostanie marchew , buraczki, szpinak , ogorek , pomidor ale to juz bede musiał parzyć. Sałaty itp [...]
[...] przed zgloszeniem sie wygladaly jakby nigdy nie byly na silowni,wiec duzo latwiej jest o zrobienie w ich przypadku widocznego progresu.a ten jest znikomy biorac pod uwage wszystko to,co napisalem wyzej. nie ujmuje wiedzy Pumie,bo ta jest bardzo duza,aczkolwiek rzeczywiscie czytajac to co pisze ma sie wrazenie,ze czyta sie tlumaczenie [...]
nie lepiej będzie po prostu dodać kalorii w każdy dzień i obserwować czy dalej leci? Ja też mam za sobą lekką otyłość, i rozumiem Twoje myślenie - chciałbyś wszystko na wczoraj, a tak się nie da. Ja sam walczę ze sobą, ale wiem, że jeżeli nie dbałem o sylwetke przez kilka dobrych lat, to teraz nie zrobie jej w kilka miesiecy. Nie szukaj drogi na [...]
[...] Ale teraz "szybko" patrząc nie zauważyłem gotowca. Jeśli się mylę to powiedz mi tylko się od razu nie wkurzaj. Wiesz chodzi mi tu o takiego gotowca gdzie mam wszystko typu ćwiczenia, serie, powtórzenia wszystko w jednym poście? Tego nie zauważyłem? Dlatego się pytam czy mam wszystko przeczytać jutro i zebrać do kupy w postaci [...]
[...] zamiar zrobić to w ciągu trzech lat i przybrać na wadze. Robi to teraz, po jak długim czasie? I wciąż czekamy, żeby zobaczyć, czy naprawdę to zrobi. To szaleństwo, jak to wszystko jest po prostu ustawione. Kiedy odbiorę pas Janowi, i jeśli z jakiegoś powodu Jones przejdzie do wagi ciężkiej i będzie walczył – wyobraź sobie, że jakoś zdobył [...]
[...] No ale 10 plikow na raz ciagne moim slabym laczem. Bulletskat ten film pokazuje to co dokladnie opisales. Moim zdaniem jest to wina Ramu ale moge sie mylic. Musisz sprawdzic wszystko. Powiedz czy masz dysk ATA czy SATA? Kiedyś spotkałem się z błędem w ustawieniach BIOS i wystarczyło zmienić z ATA na SATA w ustawieniach BIOS i wszystko zaczęło [...]
[...] 50 g WHEY PROTEIN ISOLATE - smak waniliowy, jest ok ale ja lubie jeszcze słodsze smaki ale jak ktos nie lubi badzo słoskich to ok - 1 łyżeczka kakao, 2 łyżeczki cynamonu i wszystko zmieszane w mikserze, niestety trosze za bardzo tym razem bo się płatki zmieliły, a miały byc całe zmieniłem ponieważ omlet za bardzo mi tłumił apetyt rano! na [...]
[...] wiarygodnosci p. ***** zgodzil sie na dalsze szkalowanie rowniez wlasnej osoby ( sumie jedna osoba szkalujaca mniej czy wiecej nie robi roznicy). Mozliwe jest tez ze wszystko od samego poczatku bylo zaplanowane przez p. *****a - i ze to wlasnie on stoi za nickiem Bhedaa. Zauwazcie ze Bhedaa wywolal ponownie dyskusje nad mocno odgrzewanym [...]
[...] że niezmiernie trudne jest dostarczenie organizmowi wszystkich tych składników z pożywienia, stworzono idealną kompozycję ponad 70 najbardziej pożądanych składników i to wszystko w jednej saszetce preparatu. Stero(X)PACK S-14 został dodatkowo wzbogacony w ziołowe składniki zwiększające dopływ siły, energii i chęci do wykonania naprawdę [...]
dobra...prawie mamy niedziele a jutro mnie nie ma cały dzień to przybliże jak wyglądaja produkty od środka. najpierw przyszła paczka: po otwarciu wszystko wyglądało tak: ładnie pięknie to zaczynamy otwieranie Zacznijmy od Mass XXL najwieksza paka w paczce: odrazu nożyk w ruch i o: smak czekoladowy...mam nadzieje bo nie piłem jeszcze zapach z paki [...]
[...] brakło może 5-7cm u samej góry. Ciężar wyszedł ładnie z dołu ,jednak przy końcu stanął i ani rusz w żadną stronę. Brakło naprawdę niewiele... Z wszystkich podejść powinienem mieć filmiki,ponieważ był człowiek z TROJBOJ.PL i wszystko nagrywał.Jak tylko je dopadnę ,to napewno wrzucę. Teraz 2 tygodnie roztrenowania i znowu jazda do przodu
Prezentacja nowych strojów! Oficjalnie zaprezentowano nowe stroje Realu Madryt na sezon 2005/2006. Mogliście je obejrzeć już w niusie naszego nowego redaktora yazida, teraz poznaliśmy wszystkie komplety (pierwszy, drugi i trzeci). Zmieniła sie także czcionka na plecach piłkarzy. Jak co roku, prezentacja strojów miała miejsce w Palco del Honor na [...]
[...] w tym ćwiczeniu zarzucał jakichś mega ciężarów. Jeszcze nie wiem jak to zrobię. Ogólnie to był prwadopodobnie ostatni trening pleców w mojej starej domowej siłowni bo jeśli wszystko pójdzie po mojej myśli to albo we czwartek albo w piątek przeprowadzam się do miasta i tam będę trenował na PRO siłowni także będę miał więcej możliwości jeśli [...]
siłownia z mega klimatem. Byłem tam raz i czułem się już jak u siebie. Wszyscy tacy sami napaleńcy na siłownię jak ja :-D Ale wszystko opiszę w piątek ;-) a gdzież tam wyrywać. Jedną mam i mi wystarczy ;-) A o siłowni nie zapomnę nigdy, nie ma opcji :-D
Ja Ci dobrze radzę, wykorzystaj ten test na poprawienie jednego najsłabszego punktu na swoim ciele a nie wszystkich na raz. Stopniowo wszystko, nie na hurra. I uwierz 4 ćwiczenia na bicepsy wykonują osoby, które są na niesamowitych możlwościach regeneracyjnych LUB totalnie początkujące gubiące technikę w większości ćwiczeń, a jeśli chodzi o [...]
[...] 25ml +warzywa 5. 250g twarogu chudego, oliwa 25ml +warzywa 3900 kcal, B:205g, W:370g, T:150g Muszę dorzucić sporo więcej kcal + aero. Planuję mase do marca także mam czas, wszystko na spokojnie ;-) http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=suplementacjap.jpg&res=landing Pierwszy raz miałem taką suplementację. Ogólnie [...]
[...] Ledwo stalem na nogach, padlem o godzinie 19 i spalem do 5 rano... Jednak nie tak latwo sie przestawic z wstawania o godz 12 na 6 %-) Mysle, ze jeszcze tydzien badz dwa i wszystko wroci do normy ;-) Z racji weekendu cos do posluchania: http://www.youtube.com/watch?v=WDM4Xdnb9w4 [...]
gienus12 - mass and strenght
